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なぜ肌が乾燥すると老け顔になるの? [BS-TBS からだのミカタ]

教えてからだのミカタ   11月20日

◆今すぐ始めて若返る!冬の乾燥対策で肌老化ストップ

◎司会:別所哲也さん 田中律子さん
◎ゲスト:小谷実可子さん

この時期の肌トラブルといえば肌の乾燥

◎はるみクリニック院長 中山晴美先生
「肌の潤いを保つために湿度は大切なもの。
 湿度が60%以下になると肌は危険な状態となる。」

肌が健康でいられる湿度は60%以上
11月から3月までは60%以下の乾燥状態
肌からの水分蒸散量は11月を境に多くなっていきます。

●皮脂も秋から冬にかけて分泌量が低下

このような状態では水分がどんどん奪われ肌の砂漠化に
    ↓水分がどんどん奪われる
乾燥した肌を放置しておくと
    ↓
くすみ・毛穴のひらき・しわ・たるみに
肌の老化が進行して老け顔になっていく!

◎中山先生
 肌をしっとりさせる働きをする女性ホルモンが40代から急速に激減し肌老化が進んでしまう可能性が高くなります。

乾燥に加え加齢に伴うホルモンの現象により老化は加速!

この時期の乾燥肌対策が老化を防ぐカギ!!

◆しっとり素肌を手に入れる簡単乾燥肌対策

なぜ肌が乾燥すると老け顔になるの?
肌老化のメカニズムを徹底究明!

肌の専門家が答える肌対策の盲点

美肌づくりの秘訣を一挙大公開!

◆今すぐ始めて若返る!
冬の乾燥対策で肌老化ストップ

●乾燥と老け顔の関係
なぜ肌が乾燥すると老け顔になるの?

健康な肌は十分な水分が含まれている

角質層がフタとなり水分の蒸発を防いでいる

10112011.jpg

皮脂が角質層をコーティングし肌の中の水分を保ち乾燥を防いでいる

ところが空気が乾燥するこの時期、皮脂の分泌量が低下
     ↓
角質層のコーティングが弱まり肌の水分が逃げやすくなる。

10112012.jpg

角質層のガード機能が弱い状態を放っておくとさらに水分は蒸発
     ↓
角質層がめくれあがり肌はカサカサになり弾力が低下
     ↓
   たるみが起こる
皮膚が薄く硬くなり小じわができやすくなる

10112013.jpg

角質層がめくれると刺激物が侵入しやすく炎症や吹き出物が起こりやすい

●肌の乾燥は様々な皮膚トラブルを招く
・肌の水分が失われると弾力がなくなり、たるみや毛穴の開き、
 小じわもできやすくなる

◆老け顔度チェック
a.暖房の効いた部屋にいることが多い
b.顔を洗った後 しばらくするとツッパった感じがある
c.汗をあまりかかない
d.睡眠不足気味だ
e.最近ストレスを感じやすい
f.風呂よりシャワーで済ませることが多い

この項目に当てはまった個数が多いほど老け顔度が高い

◆乾燥肌になる3つの原因
1.空気の乾燥---上の項目のa,b
2.皮脂・汗の減少--上の項目のc,d
3.末梢の冷え--上の項目のe,f

●睡眠不足は体内の代謝が落ち皮脂の分泌が低下する
●末梢の冷えは肌への血流が低下。その結果、肌の新陳代謝が滞る

◆乾燥肌に効果的なおでんの具は?
◎中山先生:こんにゃく
・こんにゃくの原料「こんにゃく生芋」にはセラミドが豊富!
・角質層にはセラミドが存在し、細胞間の隙間を埋めている

10112014.jpg

このセラミドが水分蒸発を防ぐバリアの役割を果たす
セラミドが減少するとバリア機能が弱まり水分が蒸発する

・こんにゃくを食べることで肌バリア機能が高まる

◆老け顔予防に効果的な調味料は?
◎中山先生:味噌
・ビタミンB群は食べたものを吸収・代謝するために必要不可欠な栄養素
・不足すると身体に栄養が行き渡らず細胞の新陳代謝がスムーズにいかない
 ため、肌がカサカサになってしまいます。

●味噌に多く含まれるビタミンB群は栄養素を代謝させ肌の粘膜を正常に保つ
 働きがある
●また味噌などの発酵食品には肌の代謝を活発にする酵素も多く含まれている

そこでこの時期お勧めの美肌メニューは
   ◎とん汁
・豚肉―ビタミンB群が多い
・根菜類―代謝を上げ身体を温める
・こんにゃく―セラミドを豊富に含む

まさにこの時期にお勧め!

●ビタミンB群を多く含む食材
・豚肉
・納豆
・マグロ
・レバー など

◆保湿パックに使用する場合効果的なものは
(1)ラップ  (2)キュウリ  (3)ヨーグルト
◎中山先生:(1)のラップ
・保湿にとって何より大切なのは密閉することです

(1)まず顔より少し広いラップを用意し、鼻と口の部分に切り込みを入れます
(2)ラップを被せる前にシートパックを乗せます
(3)その上に鼻と口の空気穴を開けたラップをかけます。
   空気が漏れないようにしっかり密封を!

パックの時間は10分が目安
※10分以上やってしまうと汗で出た老廃物が再び肌に戻ってしまう

●ヨーグルトの保湿効果は?
◎中山先生
「ヨーグルトに関しては乳酸菌が良い作用を及ぼすかも知れませんがはっきりした
 ことはまだ分かりません。」

●キュウリをお勧めしない理由は?
・キュウリにある「ソラレン」という成分が紫外線に当たると、シミの元となる
 メラニンを増やす作用がある

・夜パックするのはOK

◎正しいパック術でうるおい肌を手に入れよう!

以上です。

さっきブログに「韓国の手作りパック」としてキュウリのパックを書いたばかり
なんですが、昼間にキュウリパックをするのは良くないんですね。

でも、八千草薫さんが若い頃、キュウリパックが日焼けに一番効いたと
言われていて、すごく記憶に残っているんですけど。。。

セラミドがとても大事なことが分かりました。
セラミド化粧品はアンチエイジングに最強コスメだと思います。

使ってすぐに実感できるセラミド化粧品です。

日本製粉グループは安心をお届けして110年!セラミド配合化粧品ならセラクレア!

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