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山田優の母 山田美加子さんの美テクでミラクルチェンジ [ダイエット]

奇跡のダイエット ミラクルチェンジSP

■1ヶ月ダイエット企画
「痩せられない悩みをもつ女性達が1ヶ月でミラクルチェンジ!」

ダイエットの「美テク」提供者は
現役トップモデルの美テクマイスターの
山田美加子さん52歳
  山田優・親太朗さんの母親
18歳でミス東京、22歳で初代ミス沖縄

でも出産後体重が20キロ増の激太りし、そこからモデルに復活するために
独自の「沖縄流ダイエット法」で減量に成功
今なおそのスタイルをキープ

◆沖縄流ダイエット
 一般の女性が参加し1ヶ月でミラクルチェンジ

◎美テクチャレンジャーNo.1
・高橋綾子さん32歳 75.2キロ(8年前58キロ)
 下半身が太い。イタリア人の夫がフルコース作ってくれるので太った。

美テクチャレンジャーNo.2
・高橋香織さん29歳 綾子さんの妹 70キロ (4年前55キロ)
 太った原因はストレス。二重アゴが悩み。

美テクチャレンジャーNo.3
・石原奈緒さん29サイ 82.6キロ
 お腹のたるんだ肉と二の腕の肉も垂れ下がっていることが悩み。

◆沖縄流ダイエット
●バスタイム編
 沖縄の塩「雪塩」を使うダイエット

 沖縄の塩の中でもパウダー状の塩はミネラルを多く含みギネスにも
 認定されている。
 しかも肌を傷めにくく保湿効果もあるというパウダーソルト。



◎シロノクリニック医師森智恵子先生
「体に塩をすり込むことによって体の中に溜まっている余分な水分が
 外に出やすくなります。
 それと共に基礎代謝、血行も良くなって代謝が上がってダイエットも
 うまくいくようになります。」

○ダイエットや美肌に効果があるという沖縄の「塩揉み美テク」を伝授
・塩を適量にとって、ゆっくり馴染ませます。
・腕は揉みほぐすように、遠い方から心臓へ向かって揉む。
 ※理由
  腕にお肉がつくのはバストのお肉が流れているから。
  だから全部持ってきて真ん中に集める。

●お腹の脂肪をスッキリ「塩揉みの美テク」
・適量に取って塩をお腹につけ、横のお肉を中心に引っ張る。
・ヘソを中心にお腹の脂肪を揉み出す。
 これはお通じにも効果的だという。

●二重あごをスッキリ「塩揉みの美テク」
・手のひらをアゴにあて左右に流す。
・親指をフェイスラインに押し込み引き上げていく。
・首を上げ左右のリンパからデコルテに流す。
・この動作を繰り返し行う。

●内ももスッキリ「塩揉みの美テク」
・内ももは内側へ内側へ強めに絞るように揉む。
・力の入りにくい部分はボディブラシを使い、外部からセルライトなどを
 刺激していく。

※塩揉みは全身で15分から20分程度

●塩を洗い流してから半身浴を20分以上するのが山田流

●更に沖縄産「もろみ酢」を飲むことでより代謝の活性化をサポート

 汗をしっかりかいた後はオイルでしっかり保湿

◆沖縄野菜を中心としたメニューで健康的にダイエット
  ゴーヤチャンプル
  青パパイヤのサラダなど

○沖縄野菜には隠された秘密が

◎西大学院学院長 管理栄養士 西大八重子さん
「沖縄の土地は珊瑚礁で出来ていてカルシウムが豊富で紫外線が強い。
 その強い紫外線から植物も身を守ろうとして活性酸素を抑えるための
 抗酸化物質を高めているのが沖縄野菜の特徴といえる。」

○老化を遅らせるなどの要素を含む沖縄野菜で肌をケアしながら沖縄の
 塩揉みを続けた。

さらにダイエットを加速させるためのシェイプアップ

■くびれ&ヒップアップ 超お手軽美テク大公開!
○今すぐ出来ちゃう山田美加子の簡単壁ダイエット

◆くびれを作る美テク
・壁から1歩前に出て足を肩幅に広げる。
・壁に向かって上半身を左右に回す。
 ※このとき、腰から下は動かさず上半身だけをねじることが重要
  腰を残すことでお腹と腰の筋肉がねじれ、くびれを作る運動になる。
  5分程度行う。

◆30秒でヒップアップの美テク
○かかとをしっかりとつけ、ヒザを曲げ、左右のヒザをしっかりつけ
 そのまま立ち上がる。
  ※内ももが痛いのは筋肉を使っている証拠。
   これがヒップアップにつながる。
 この動作を壁の前で行う。
 ポイントは手の平が入るだけの隙間を作ること。
・両かかとをくっつけ、ヒザを合わせたままアゴを引いて正面を向き
 呼吸を止めずにこの姿勢を30秒キープ。
 ※1日5分程度で体の内側を鍛え、O脚防止にも役立つという。

*******************
ちょっと上級編
~現役モデルも行う骨盤矯正~

・まずその場で片足の太ももを真っ直ぐに上げ(ヒザは90度に曲げ)3秒キープ
・次に足を横に開いて止め3秒キープ
・そのまま足を後方に回し足首を持って上に引き上げ10秒キープ

※骨盤が開いているのでそれをゆっくり伸ばして治していく。
 これを1日左右4回続けるだけ。
*******************

沖縄流ダイエットラストスパート
   ↓
◎ファッションプロデューサー 生田剛さん
・女性が輝くポイントはウイークポイントを攻めること。
・コンプレックスだったお腹周りを最新のバーチャルウエストスタイルで
 カバーし、美の表現力を増します。

◆結果発表!
●石原さん 82.6キロ⇒72.75キロ  9.85キロ減
●綾子さん 72.5キロ⇒66.1キロ   9.1キロ減
●香織さん 70キロ⇒62.6キロ  -7.4キロ  7.4キロ減

以上です。
3人とも僅か1ヶ月で見事に変身しました。もっと時間があればもっと
痩せたでしょうね。やはりダイエットは自宅でやるよりもサポーターが
いた方がいいですね。
綾子さんはイタリア人の旦那様が暇なときはフルコース作ってくれるそうで
うらやましい。体型を犠牲にしてもフルコース食べたいな~(^-^)

沖縄の塩はいいですね。3種類ぐらい持っていますが100種類もあるそうです。
私はお風呂では勿体ないので使いませんけど。
代わりに岩塩をお風呂で使います。ザラザラしています。
できればパウダーソルトを使いたいです~。

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